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2020年01月25日 11:07:27 来源:彩神8大发一分钟快三攻略 编辑:永发棋牌官网版秒兑换

影/过年大鱼大肉不怕!辣模林可彤不藏私:「4招」超腰瘦

新的一年,应该不少人都许愿希望能早日赚到第一桶金,但是钱不够花了,存钱就更难了!该怎么办呢?其实只要用对方法、有毅力贯彻执行,就算月领28k还是有机会存到人生第一桶金,日本债务专家田宏美老师就教大家六大理财「无痛存钱法」!▲日本达人教你六大无痛存钱法。(图/翻摄自pixabay)1、不怕麻烦,别请别人帮忙所谓的「不请别人帮忙」是指生活中能完成的事,能亲自做就不要花钱,像是叫外送、搭计程车…等等,这些举动虽然方便,但长久下来也会累积庞大开销,若能自己出门买,或是自己煮饭,还有养成提早出门的习惯,就能在日常生活中省下小钱。2、少去便利商店便利商店到处可见,不少人没事就会进去逛一逛,但除非购买必需品,就不要随便踏进便利商店,否则很容易被一些特价商品或食慾影响,买一堆其实不需要的东西和零食。3、领出每个月的固定支出若是薪水不高,建议可以规画每个月的固定开销,在领薪日那天把这比固定开销一笔领出来,并清楚标示,除了可以在月底快空时提醒自己别乱花,也避免不小心失手刷卡超出预期。4、开户不办提款卡、有储蓄险习惯很多人都是有多少钱就花多少钱,长久下来户头总是空空的,因此可以养成储蓄的习惯,开个户头只能存钱,短期内不能领钱,强迫自己每个月都要存钱。5、每天存50元硬币每天一个铜板应该不困难,从小钱慢慢存,除了当下比较没有痛感,日子久了累积下来,其实也是很可观的数字。6、别轻易花千元大钞要好好珍惜钱包里的大钞,若非不得已就别花掉,否则若是千元大钞找开,就很容易因为钞票面额小而乱花,所以钱包里若只剩千元大钞,就赶快回家拒绝外在诱惑吧! 

影音订阅:安安大明星懿想天开艺人林可彤一向给人正面、阳光形象,不仅是位名模,同时也演出多部偶像剧,表现出色亮眼。林可彤婚后育有一子Adam,更与名模林又立一起创立运动健康品牌「hyphy」,即使生活忙碌,但热爱运动的她,身材始终如少女般纤细!对于农历过年的到来,林可彤也特地准备「4招」CP值超高、在家就能做的小运动,让《三立新闻网》的网友们,享受大鱼大肉之馀,也能保持苗条身材!▲艺人林可彤一向给人正面、阳光形象,身材更是相当火辣。(图/翻摄自林可彤 Hope Lin脸书)台湾过年吃饭习俗,不免俗就是食材澎湃、满汉全席,可彤兴奋直呼过年一定要吃的就是「火锅」,要围炉才有团圆的感觉。不过为了维持身材,饮食上会选择较健康的原味食物,例如可彤家的火锅汤,就不会加入丸子、饺子类的加工食品,反而是以鸡腿、冬瓜、竹笙入汤,或是酸菜白肉锅,直呼这样吃也非常满足!可彤更透露自己苗条秘诀,就是不吃「零食」!过年吃零食难免会看电视一口接着一口,她推荐吃红枣加核桃,或坚果类,这些都对身体相当好,可适量吃。▲可彤为了维持身材,饮食上会选择较健康的原味食物,更透露自己苗条秘诀,就是不吃「零食」!(图/翻摄自林可彤 Hope Lin脸书)而今年过年,可彤打算带Adam去哪玩呢?她则笑回当然是与老公回美国,与公公婆婆一起开心度过农历年,「现在的生活都被小孩绑住,绝不能跟Adam在家面对面,一定要带Adam出去玩,即便是沙坑也好,只要安安静静的自己玩,就是妈妈的好年!」▲林可彤与可爱的儿子Adam。(图/翻摄自林可彤 Hope Lin脸书)◆过年吃太多?不用怕,林可彤教你「4招」CP值超高、在家就能做的「超腰瘦」小运动!身为名模、辣妈的林可彤,透过「弹力带」的阻力,不仅能加强运动效果,更能加强局部部位的结实与线条感。(以下一组为15-20下,做3组)▲林可彤婚后身材始终如少女般纤细!(图/翻摄自林可彤 Hope Lin脸书)第一招:骑脚踏车将弹力带套在脚上,让你踢出去的时候有一点阻力,可以有效雕塑你的核心与臀部线条。▼▲第一招:骑脚踏车,搭配弹力带,效果更好。(图/记者刘沛妘摄影)第二招:平板式把手掌打开贴平地面,放在肩膀正下方,手肘不要过于锁死。两脚向后伸直在同一平面,要注意腰部不要下陷,上背要出力撑住。接着两腿轮流上抬,这时腹部及臀部下缘都会感觉到很用力,有效雕塑肚子与臀部线条。▼▲第二招:平板式+两腿轮流上抬,这时腹部及臀部下缘都会感觉到很用力,有效雕塑肚子与臀部线条。(图/记者刘沛妘摄影)第三招:登山式可彤将它封为「瘦肚子届」第一把交椅。一样平板式,两脚轮流往前来回跑起来,要注意手跟身体要稳定,不久后就会感觉到非常喘。▼▲第三招:登山式,可彤将它封为「瘦肚子届」第一把交椅。(图/记者刘沛妘摄影)第四招:平板式加扭转动作除了肚子外,腰侧的肉也要雕塑,做这招「平板式加扭转」的动作,将右边膝盖抬向左边手肘,来回15-20下。不只新陈代谢变快,也同时雕塑腹部,线条变得更漂亮喔!▲第四招:平板式加扭转动作,雕塑腰侧的肉。(图/记者刘沛妘摄影)

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