当前位置:新闻首页  河北快3最稳免费计划

河北快3最稳免费计划-做彩票代理好做吗

2020年01月27日 04:15:31 来源:河北快3最稳免费计划 编辑:网上彩票代理怎么拉人

年假难得,相信每个人一定不希望在这个时候,身体出状况或是有痠痛,彰化基督教医院复健医学科物理治疗师周雅惠,传授几个动作,让您享受年假更愉快。以下是她的分享:过年到,家家户户迎新春,打扫整理,出门拜年去,同时也是与老友、亲人见面联系情感的好时机。难得的假期中,期待能与亲人到郊外走走、活动筋骨一下,也可能是家中寒暄、聊天、动动手玩游戏等。但相信每个人一定不希望在这个时候,身体出状况或是有些痠痛问题,无法尽兴享受假期。 偏偏很多时候,可能是在您日常生活一定要执行的活动时出现状况,可能是刷个牙就腰痛,在过年假期中,物理治疗师提醒您几项食、衣、住、行,可能容易产生痠痛或伤害的动作,小小提醒让您避免身体突然的抗议而破坏您的假期喔。1. 快乐起床出门去:起床时,请记得不论年龄建议您都能侧躺卧再起身,减少腰部因突然弯曲的动作造成肌肉拉伤甚至更严重的伤害。尤其是年纪长者,更是要小心,利用双手给些支撑,坐立时更要确保是否有晕眩状况?同时切记鞋子要穿到底,避免边站立边穿鞋,跌倒就可能发生。快乐起床出门去:起床时,先侧躺卧再起身,减少腰部因突然弯曲的动作造成肌肉拉伤甚至更严重的伤害。图/彰基物理治疗师周雅惠提供 分享 facebook 2. 穿戴新装精神佳:请尽量避免过度弯腰动作,穿鞋袜时尽可能坐立下利用板凳垫高减少腰椎弯曲,穿脱厚重外套上衣时,避免突然手臂后伸或上举,影响肩关节。穿戴新装精神佳:尽量避免过度弯腰动作,穿鞋袜时尽可能坐立下利用板凳垫高减少腰椎弯曲,穿脱厚重外套上衣时,避免突然手臂后伸或上举,影响肩关节。图/彰基物理治疗师周雅惠提供 分享 facebook 3. 端正坐姿得人疼:坐姿活动时,记得颈部微缩下巴、不耸肩、腰部直立若须久坐不舒服时,可给予小枕头等支撑,双脚平放于地面,手臂平放于桌面。端正坐姿得人疼:坐姿时,颈部微缩下巴、不耸肩、腰部直立若须久坐不舒服时,可给予小枕头等支撑,双脚平放于地面,手臂平放于桌面。图/彰基物理治疗师周雅惠提供 分享 facebook 4. 走路安全事事顺:带家中长辈外出时,若平时已有拿单拐行走或雨伞等,记得携带,同时请注意高度,避免过低造成身体前倾,同时记得若左脚较无力时,请用右手拿,行走时右手左脚一起动,才能安全行走。走路安全事事顺:带家中长辈外出,若平时已拿单拐行走或雨伞等,记得携带,同时请注意高度,避免过低造成身体前倾。图/彰基物理治疗师周雅惠提供 分享 facebook 过年必是许多游子返家团圆,也许家中长辈、父母亲、甚至上班族、青少年,其实都适用这些生活的小祕方。必能让您在过年假期中,充分休息同时也给家中亲人最健康的礼物。物理治疗师祝福您,生活用心、活动安心、快乐顺心。

台湾女生吃冰总被挡?美国女实测超惊讶「真的不痛」曝观念差异

台湾女生吃冰容易被阻止。 图/pixabay 分享 facebook 夏天热到爆的时候,来支冰棒、牛奶雪花冰或者冰绿茶消暑再好不过~但这些透心凉的东西为什么总是被人说「不要常吃」?尤其是女孩子,总是被阻止吃冰,引来乡民感叹欧美、日本女生不但能吃冰,就连生小孩都不用做月子,台湾女生这到底是什么神体质?虽然原PO大呼「好想当男人」,但真的有不少女网友现身表示,只要一吃冰就经痛,履试不爽。「每个人体质不同,大部分女生都偏寒吧」、「我也不懂为何西方人体质都没关系,我经期一吃、一分钟内立刻痛到在地上翻滚」、「因为有些人吃冰后是真的会痛得死去活来」、「会痛的不用你讲她自己会不吃,不会就不会」。 不过欧美女生真的有网友说的这么神吗?有位旅居美国的网友分享,曾被当地女生询问吃冰是吃到胃里跟子宫有什么关系,但尝试过经期不吃冰后,也很惊讶地说:「真的比较不痛!」其实差异在于美国人的观念是「经痛就吃止痛药」,反观台湾对于止痛药则是提倡不要太常吃。「欧美因为很习惯吃药,痛都直接吃止痛药,没在管吃什么的,其实美国止痛药滥用很严重,有些吃到牙痛时开超强剂量都没效果」、「欧美的月子是在家休养,吃饱睡饱,有专人定期上门指导,不像台湾有一堆禁忌和汤汤水水」。从中医的观点上来说,吃冰的确是将「寒气」从嘴巴给吃进去,会伤害脾胃,就连消化、代谢与排泄的功能都会变差,不论男女都一样伤身。但如果能够养成良好的运动习惯,让身体功能变好,经痛都可能会被治好!「部分人是因为会定期运动、爱晒太阳才有办法这样大吃冰好吗」、「真的受不了阻止人吃冰的,体质虚寒就是缺乏运动,运动作息正常治百病」、「拼命运动就是为了草莓巧克力圣代、黑糖珍奶雪糕、巧克力乳酪冰淇淋」。每个人一出生的身体出发点就不一样,有些人不只吃冰,就连茶、咖啡体质上都不允许,有些人经期吃冰喝凉都没关系。如果不会有不舒服的反应,想吃就吃没什么大不了的,只要不要过量,都是可以接受的范围啦!

友情链接: